ضمن اینکه نباید فراموش کرد تیم هلند به خاطر دو بازیکن مسلمان تیم خود، گوشت و مرغ هایی با ذبح حلال به نیجریه آورده بود اما ما برای ارزش نهادن به بازیکنان افتخار آفرین خود حتی حاضر نشدیم 2 دست لباس اضافی در روزهای اولیه اردو به آنها بدهیم. البته مشخص نشد قرارداد با شرکت "لگا" که خبر آن توسط تاج مطرح و توسط کفاشیان تکذیب شد و قرار بود پیراهن‌های تیم ایران در این جام را تامین کند، در نهایت چه سرانجامی پیدا کرد؟

علیرضا مرندی در گفت و گو با سامانه خبری «سلامت نیوز» با بیان این مطلب که تاکنون هیچ اقدام در خور توجهی برای جلوگیری از افزایش میل مردم نسبت به مصرف سیگار صورت نگرفته است،اظهار داشت:«چاپ تصاویری از ریه فرسوده و یا اقدامات به ظاهر فرهنگی دیگر برای تغییر نگرش مردم برای مصرف سیگار کافی نیست چرا که برای برداشتن گام هایی بزرگ نیازمند عزمی جدی هستیم.»

هر ساله بر تعداد افراد مبتلا به سرطان ها و بیماری های دستگاه تنفسی افزوده می شود که یکی از مهمترین دلایل آن نیز بالا رفتن مصرف سیگار در جامعه است

استقامت ( قدرت هوازی ) _ 40 تا 48 ساعت

سرعت غیر هوازی غیر لاكتیك _ 24 ساعت

سرعت غیر هوازی لاكتیك _ 48 تا 72 ساعت

حداكثر قدرت عضلانی _ 40 تا 48 ساعت

قدرت در سرعت ( انفجاری ) _ 24 تا 36 ساعت

کمتر کسی شاید بگوید که تا به حال در تمرینات ورزشی یا فعالیت های روزانه دچار گرفتگی عضلانی نشده است!بله این مشکل آشنا تا به حال خیلی از ما را درگیر کرده است.اما آیا اشکال از ما یا حرکات اشتباه ماست؟

بهتر است ابتدا تعریفی از گرفتگی عضله داشته باشیم:

گرفتگی به حالتی گفته میشود که عضله  بدون اختیار شما منقبض شده و مدتی در آن حالت بماند.

معمولاَ این حالت با گذشت زمان خود به خود بر طرق خواهد شد،صرفنظر از نوع تمرین، همه مستعد گرفتار شدن به گرفتگی عضلانی هستند. وقتی یاد بگیرید که چطور با این دردها کنار بیایید-و به طور کلی چطور از بروز آن جلوگیری کنید-دیگر از تمرینات خود عقب نمی افتید. دردها و گرفتگی عضلانی معمولا خود به خود برطرف می شوند. اما تا وقتی این دردها از بین بروند، انگیزه شما پایین آمده و جلسه تمرینتان بی حاصل خواهد بود.اما علت آن چیست؟

درجریان نشست جناب آقای دکترعثمانی باتشکلهای مردم نهادشهرستان بوکان درروزچهارشنبه ۹ اردیبهشت ماه - نادرقهرمانی ازاعضای موسسه عرفان ومربی تیم عرفان ضمن یادآوری نقش ورزش درسلامت روحی وجسمی جامعه وبهترین راه برای پیشگیری ازاعتیاد گریزی به گذشته وزمانی که همین آقای دکترعثمانی درمیدان هما بعنوان فوتبالیست بازی می کردندزدو به ایشان اعلام کردند که جناب آقای دکترمیدان همانسبت به ۲۵ سال قبل نه تنها هیچ پیشرفتی نکرده است بلکه حتی اگرآن زمان تیردروازه داشت اینک فقط بایدباچند سنگ دروازه درست کردودرحالی که سالها قبل یکنفرخیراین زمین رابه تربیت بدنی اهدانموده است ولی هرگز ما مسئولی راندیده ایم که برای بهبودوضعیت این زمین قدمی بردارد. هرگزهیچ مسئولی رادراین میدان ندیده ایم تاازنزدیک خیل عظیم جوانان محروم راببیندودرجهت بهبودوضعیت این زمین اقدامی نماید. حضرتعالی بعنوان نماینده ی این مردم محروم به آنها بفرماییدحداقل درجهت نصب تیر دروازه وتسطیح زمین اقدامی انجام دهند.

*شوق یادگیری هنوزدر من جاری است.همیشه احساس می كنم باید فراگیری چیزی را از صفر شروع كنم. آنچه ذهنم رافعال نگه داشته و سرم را گرم نگه می دارد. شاید مهم ترین نكته آماده سازی باشد. این همان چیزی است كه طی 14 سال حضور در میدان به عنوان بازیكن آموختم. ولی خب این ویژیگی برای بدل شدن به یك مربی موفق كافی نبوده و نیست.

* بیشتر اوقات در اتاق با نوارهای ویدئوئی سپری می كنم. همیشه در حال بررسی بازی حریفمان هستم.به تماشای صحنه های حساس بازی اكتفا نمی كنم و نود دقیقه هر بازی را با همه جزئیاتش تماشاكرده و یادداشت برمی دارم.

* تیم من باید مجموعه ای پا به میدان بگذاردكه در حمله و دفاع به توازن دست یافته باشدو هر بازیكنی وظیفه اش را به درستی انجام دهد. من كه پیشترها یك مدافع بودم و به فوتبالی مبتنی به دفاع سنجیده و با صلابت اعتقاد دارم . دفاع را یارگیری نفر به نفر تعریف نمی كنم بلكه آن را تحت پوشش قراردادن فضاها می خوانم. اعتقاددارم تیم هایی كه دفاع خوبی دارندمی توانند به حمله های خوب دست بزنند.

* تیمی موفق است كه در 25 متر آخرزمینش آزادانه حركت كند.جلوبرود عقب برود به چپ و راست حركت كند و همه اینها برگرفته از حاكمیت یك نظام دفاعی كاملا سنجیده است.

* مربیگری لبالب از كنش و هیجان است.بنابراین سعی می كنم طی 24 ساعت شبانه روز كمی ذهنم را آرام كنم. می روم و سی دقیقه می دوم. به ورزش می پردازم و …

* یك مربی باید بداند چگونه حرف بزند ، چگونه لباس بپوشد ، چگونه نقطه نظراتش را به بازیكنان انتقال دهد. مربیگری یعنی دستیابی به راز روابط انسانی ، یعنی كشف راز رهبری . یك مربی باید شناخت كاملی از ذهن و روان بازیكنانش دست یافته باشد.باید انگیزه مبارزه به آنها ببخشد.آنها را گاهی به هیجان آورده و گاهی آرام سازد.در زمینه های روانشناسی مطالعات پرشماری انجام داده ام .

* اعتقاد دارم سرنوشت تیم ها معمولا در میانه میدان رقم می خورد.

همه چیز باید در تمرینات زیر ذره بین باشد.ما تمریناتمان را در زمینهای كوچك انجام می دهیم و همیشه هم از توپ استفاده می كنیم.یك مدافع كناری در دیدارهای یازده به یازده به طور متوسط هفت بار با یك مهاجم روبه رو می شوددر حالی كه در زمین های كوچك تر حداقل چهاده بار یعنی دو برابر ، یك مهاجم در تمرینات به طور متوسط 30 بار فرصت گشودن دروازه را می یابد ودر دیدارهای اصلی فقط هفت بار .

* نمی توان براساس آنچه روی كاغذ می آید حرف زد و راهی میدان شد . یك بازیكن بدون انگیزه والا هرگز به پیروزی چنگ نخواهدزد.

دانشکده فوتبال